miércoles, 25 de agosto de 2010

¿Por qué es fundamental hacer Actividad Fisica?

Hacer ejercicio es la forma más eficaz de cuidar nuestra salud y mejorar nuestro estado o acondicionamiento físico. Los siguientes son diez de los beneficios más importantes que el ejercicio aporta:


1- Previene la enfermedad coronaria, principal causa de mortalidad


2- Ayuda a prevenir, controlar y tratar la hipertensión arterial, leve y moderada


3- Previene la diabetes no insulodependiente


4- Controla la osteoporosis


5- Previene la obesidad en adultos y niños


6- Ayuda combatir la depresión y la ansiedad


7- Actúa en la prevención de lesiones lumbares


8- Ayuda a prevenir la incidencia de accidentes cerebro vasculares


9- Disminuye la incidencia de ciertos tipos de cáncer


10- Mejora el descanso nocturno y el sueño

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