Beneficios de la práctica deportiva que previenen el envejecimiento

La actividad física es fundamental para prevenir el envejecimiento innecesario porque:


- Incrementa el tono y fuerza muscular

- Previene el síndrome metabólico del sedentarismo


- Disminuye la fatiga ante el esfuerzo físico


- Previene la pérdida de masa ósea, manteniendo los huesos fuertes y alejándolos de fracturas grandes y pequeñas


-Acelera el metabolismo evitando la acumulación de grasa, especialmente en tronco y zona abdominal, que es peligrosa para la salud del corazón


- Mejora el equilibrio y la coordinación evitando las caídas.


- Mejora el humor, combatiendo el estrés y la ansiedad

- Mejora la movilidad, el rango de movimiento y la flexibilidad

- Mejora la calidad de sueño

- Mejora la actividad sexual